Cursus 2

Pre- sports & fitness training.

Trefwoorden: fms screening, voorbereiding tot gaan sporten, voorkomen blessures, zwakke delen verbeteren, situatie bepalende juiste lichaamshouding en ademhaling, fysieke awareness, dynam.warm.-up, mobiliteit, stabiliteit, totale beweegpatronen.

Cursusvorm:

- Privé training, semi-prive training (2 pers.), in Micro Gym locatie Baarn of Soest
- Op locatie (op aanvraag), kleine groepen (max 4 personen)

_______No Gym _______ No Equipment _______No Excuses_______

Pre- Sport & Fitness Trainingen. Natuurlijk is het een prima initiatief om (weer) aan sport te gaan doen.Laten we  in eerste instantie uitgaan van een ongetraind lichaam. Wanneer u de laatste twee jaar niet meer aan continue sportactiviteiten heeft deelgenomen (d.w.z. twee of meer keer per week) valt u in dezelfde categorie. We gaan het lichaam voorbereiden op (sportieve) actie.

Naast advies inwinnen bij uw huisarts is het zeker verstandig om deze inleidende cursus te doen.

- Een goed inzicht krijgen of de gekozen sport voor U geschikt is
- Uw lichaam hiervoor optimaal voor te bereiden

Wij starten met de 'bewegings APK', dit is een beweging screening van het FMS,  waar de resultaten een zeer goede indruk geven van uw fysieke sportieve mogelijkheden en de aanwezige kans op blessures. Voor meer FMS info, kijkt u op de pagina 'Private Training' van deze website.

Deze cursus leert u spieren, gewrichten, banden en alle andere verbindingen die uw lichaam laten bewegen op een functionele manier te gebruiken. Hier maakt u kennis met de begin principes van 'de spierketen functies'.

Uw lichaam wordt naar balans getraind zodat het optimaal functioneert, n.l. als een geheel. Een zwakke schakel in de keten kan uiteindelijk leiden tot blessures!

Veilig beginnen? Volg deze voorbereidende training die nu al door velen wordt genoemd als 'de beste sportieve investering in mijzelf". Na deze cursus kunt u met een gerust gevoel elke fitnessruimte binnen stappen of elke andere sportieve uitdaging aangaan!

 

 

 

 
  functionele training logo Micro Gym
Copyright © 2012 Micro Gym. Alle rechten voorbehouden.