Cursussen


Cursus 1
De juiste lichaamshouding.

Trefwoorden: fms screening, correctieve oefenvormen- / trainingen, crossed posture syndrome, houding correcties t.a.v. werkgerelateerde houdingen, posturaal houdinsgevoel aanleren en eigen maken, ademhalingstechnieken, mobiliteit ( = bewegingsvrijheid ), stabiliteit, balans, coördinatie.

Lees meer...
 
Cursus 2

Pre- sports & fitness training.

Trefwoorden: fms screening, voorbereiding tot gaan sporten, voorkomen blessures, zwakke delen verbeteren, situatie bepalende juiste lichaamshouding en ademhaling, fysieke awareness, dynam.warm.-up, mobiliteit, stabiliteit, totale beweegpatronen.

Cursusvorm:

- Privé training, semi-prive training (2 pers.), in Micro Gym locatie Baarn of Soest
- Op locatie (op aanvraag), kleine groepen (max 4 personen)

Lees meer...
 
Cursus 3

Body weight resistance training

Trefwoorden: fms screening, level; medium. weerstandstraining (eigen lichaamsgewicht), mobiliteit, stabiliteit, (duur-) kracht, coordinatie, proprioceptie(= bewustzijn in elke houding), ademhaling, energie verhogend.

Cursusvorm:

- Privé training, semi-prive training (2 pers.), in Mycro Gym locatie Baarn of Soest
- Op locatie (op aanvraag), kleine groepen (max 4 personen)

Lees meer...
 
Cursus 4

High intensity interval body weight resistance training

Trefwoorden: fms screeining, medium-advanced tot advanced. full fitness potential boost, metabolic fat burn boosting programm,qualityover quantity,postural controle, body-weight resistance training, stress reducerend, explosieve energieniveau verhoging.

Cursusvorm:

- Privé training, semi-prive training (2 pers.), in Micro Gym locatie Baarn of Soest
- Op locatie (op aanvraag), kleine groepen (max 8-10 personen)

Lees meer...
 
Cursus 5

Body weight fusion moves

Trefwoorden: fms screening, beginner, medium en advanced, combi functionele - en yoga beweegvormen,lichaamshouding,ademhaling, mobiliteit, stabiliteit, coördinatie, kracht, balans, kinetic chain balance performance.

Cursusvorm:

- Privé training, semi-prive training(2 pers.), in Mycro Gym locatie Baarn of Soest
- Op locatie (op aanvraag), kleine groepen (max 6 personen)

Lees meer...
 
Cursus 6

Senioren - fit - vitaliteit

Trefwoorden: fms screening, direct verhoogd vertrouwen door verhoging/verbetering van de lichaamshouding, ademhaling, mobiliteit, stabiliteit, duurkracht, coördinatie, balans en flexibiliteit, verhoging vitaliteit, verhoging dagelijkse QOL.

Cursusvorm:

- Privé training, semi prive training (2 pers.), in Mycro Gym locatie Baarn of Soest
- Op locatie (op aanvraag)

Lees meer...
 
Cursus 7

'handle with care', plus-size

Trefwoorden: fms screening,beweeg meer, beweeg beter, voel je energiek,'stand tall ', directe beloning uit plezierig functioneel bewegen maakt het leven veel aangenamer, lange termijn resultaten.

Cursusvorm:

- Privé training, semi prive training (2 pers.), in Micro Gym locatie Baarn of Soest
- Op locatie (op aanvraag), kleine groepen (max 6 personen)

Lees meer...
 
Proprioceptie

In een aantal cursus beschrijvingen is de term 'proprioceptie' genoemd. Dit wordt in alle boven genoemde cursussen als leer - en ontwikkelingsfase behandelt.

Een simpele uitleg van proprioceptie is; het houding- en bewegingsgevoel. Deze 'awareness' in elk segment van de kinetische ketting (= het lichaam als een functionerend geheel) moet goed werken voor voldoende motorische controle,wat de basis is voor efficiente beweeg patronen.

Lees meer...
 


  functionele training logo Micro Gym
Copyright © 2012 Micro Gym. Alle rechten voorbehouden.